هناك عدة علامات تشير إلى نقص المغنيسيوم في الجسم والتي يمكن أن تتضمن:
6 علامات تشير إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم
- تشنجات وضعف العضلات: تعتبر هذه من أكثر الأعراض شيوعًا لنقص المغنيسيوم. قد يتسب النقص الشديد في تشنجات وتقلصات عضلية مؤلمة.
- تعب وخمول: يعمل المغنيسيوم على تحفيز إنتاج الطاقة في الجسم، فعندما يكون مستوى المغنيسيوم منخفضًا، قد تشعر بالتعب والخمول.
- اضطرابات في النوم: قد تشير الصعوبة في النوم أو الأرق إلى نقص المغنيسيوم.
- تغيرات في الصحة العقلية: يمكن أن يسب نقص المغنيسيوم الشديد أيضاً القلق، الاكتئاب، واضطرابات السلوك.
- ضعف العظام: يلعب المغنيسيوم دوراً مهماً في صحة العظام، وربما يعز منخفض المغنيسيوم خطر تطور هشاشة العظام.
- ارتفاع ضغط الدم: قد يرفع نقص المغنيسيوم ضغط الدم.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في مستويات المغنيسيوم، يجب أن تتحدث مع الطبيب. يمكنهم أن يوفروا تشخيصاً دقيقاً ومشورة حول الطرق الممكنة لزيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم.
